看到PG受傷的影片，當下心裡只有一句：完蛋了
不禁讓我想起當年K湯的大傷，幸好隔天檢查發現，PG應該只是膝蓋扭傷，真的是不幸中的大幸，為什麼會這樣說呢?
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承受巨大的力量。
具有限制膝旋轉及膝向前位移的能力。
造成前十字韌帶最大承重的動作包含
膝關節過度伸直 及 膝外翻外轉(股骨內轉合併脛骨外轉)而膝關節過度伸直情況時，若是同時單腳落地並且合併其他外力就可能造成巨大的傷害。
"直膝單腳落地:
籃球員的運動傷害大多集中在下肢，當球員沒有好的落地機制時，便會對髖、膝、踝三個關節產生超過十倍體重的負荷。尤其當膝關節保持伸直的情況落地時，地板所產生的反作用力無法藉由其他組織吸收，完全依靠膝軟骨與半月板進行吸震的動作，如此一來就大幅提升了運動傷害發生的機率。 而Rose在生涯初期就正好非常習慣使用單腳落地。最好的落地姿勢應該保持膝關節與髖關節微彎，讓股四頭肌、臀大肌及腿後肌去協助減速並吸收落地時產生的力道。"
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因此好的落地機制及膝關節周圍及大腿、髖關節肌力非常重要
常見訓練動作包含:
硬舉、深蹲、單腿硬舉、分腿蹲等
(之後有機會介紹這幾個動作有多重要)
期待大家持續訓練，保護自己的膝關節，繼續快樂運動! 
訓練動作可參考 IRON士倫的影片
字母哥的案例，天生神力
從字母哥膝傷談「過度伸展」傷後回歸可能性-劉又銓醫師
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